Pernah ngga sih kalian kepikiran bahwa setiap makhluk hidup memiliki sistem imunitas atau daya tahan tubuh yang berbeda-beda? Ada yang kuat dan ada juga yang mudah sakit. Nah disini kita coba bahas tentang pentingnya menerapkan pola hidup sehat untuk meningkatkan imunitas sebagai pertahanan tubuh kita.
Sistem imunitas yang baik dapat meilindungi dari berbagai macam penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, daya tahan tubuh yang kuat supaya tidak mudah jatuh sakit, terutama di masa mewabahnya virus Corona seperti sekarang.
Baca juga:
Aplikasi PeduliLindungi Untuk Deteksi Covid-19, Begini Fungsinya
Berbagai cara dapat dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Salah satunya adalah menerapkan pola hidup sehat, perlu mengkonsumsi suplemen agar sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Menerapkan Pola Hidup Sehat
Supaya tubuh tetap dalam kondisi prima dan bekerja secara optimal, penting untuk menerapkan pola hidup sehat. Berikut beberapa Langkah yang bisa diterapkan untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh:
1. Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah
Bagi orang-orang yang menyukai sayur maupun buah termasuk orang yang cenderung tidak mudah sakit, hal ini karena sayuran dan buah-buahan banyak mengandung vitamin dan mineral dimana memeliki fungsi untuk memperkuat system kekebalan tubuh dalam melawan virus serta bakteri.
2. Minum air putih
Air putih memiliki fungsi yang sangat baik untuk tubuh terlebih untuk mengurangi dehidrasi. Apabila tubuh mengalami dehidrasi maka akan bereaksi seperti pusing, tubuh lemas, serta aktifitas terasa menggagu.
3. Hindari stress yang berlebihan
Saat tubuh mengalami peningkatan terutama produksi hormone kortisol yang dapat menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh. Yang perlu dilakukan untuk mengelola dengan baik agar daya tahan tubuh tidak terganggu
4. Rutin berolahraga
Untuk meningkatkan system kekebalan tubuh tidak cukup dengan hanya makan makanan yang mengandung vitamin serta mineral, tapi tubuh juga memerlukan aktifitas bergerak agar sendi-sendi tidak kaku, cukup dengan 30 menit berolahraga setiap hari. Hal tersebut dapat membantu memaksimalkan kondisi system imun tubuh.
Pola hidup sehat dapat dilakukan sejak dini tidak hanya saat terjadi dimasa pandemi tapi dilakukan dimanapun dan kapanpun. Jika hal tersebuh sudah dilakukan tapi terjadi hal yang tidak diinginkan disarankan untuk konsultasi ke dokter lebih anjut untuk memeriksa kondisi media tertentu.
Jadi gimana? Kalian sudah melakukan semua kegiatan diatas belum? Kalau belum yuk start mulai dari sekarang, supaya imunnitas kita tetep terjaga dan tetap sehat. Jangan lupa juga untuk tetap jaga protokol kesehatan dengan menggunakan masker KN95, hand sanitizier, face shield, dan produk lainnya. Karena Mysafe adalah brand yang sudah dipercaya pemerintah dan produk asli dalam negeri!
Sehat itu mahal guys, jadi jaga dirimu baik – baik ya!
Editor: Amal Rizaldy (Instagram: @amalrizaldi22)